kick ass läkekött!

| Postat i: Allmänt
0
Förutom en träningsvärk från helvetet som bara eskalerar för varje timme som går så kan jag numera meddela att mina knän är relativt återhämtade och jag har inget knäböjsförbud längre! Nu ska jag ju inte springa iväg till boxen och döda mig själv i djupa knäböj för det, utan bygga upp styrkan sakta och säkert för att undvika mer överbelastningsskador. Min skada i ryggen är också i princip läkt troligtvis men efterföljden med extrem stelhet sitter kvar och spökar på vänster sida så måste fortsätta med rörlighetsträning och stretch, men inget träningsförbud alls sålänge kroppen får bestämma och det skall också byggas upp sakta med säkert. WOOPA! 
 
Förövrigt så är mina knän otroligt starka och stabila, den ni ;)
 
 

Crossfit

| Postat i: Allmänt
0
Äntligen tillbaka på crossfit Karlstad ikväll! Med en del restriktioner såklart och justeringar i utövandet så körde jag ändå på stenhårt och vilken underbar känsla :) idag arbetade man i sex olika övningar där ett visst antal repetitioner skulle göras på max 8 minuter för varje övning. Blev man färdig innan fick man vila resterande minuter som var kvar. Jag fixade allt bra inom tidsgränserna, dock med en minimal vikt på marklyften (35 kg, vill ju så gärna lägga på mer vikt eftersom jag är stark i marklyft, men nu gäller att skynda långsamt så ryggen inte kapsejsar igen) samt inga fulldjupa knäböj i wallballs (pga. min menisk, men lyckades ändå göra rätt okey knäböj utan smärta, det går framåt!) 
Toralt i blev det alltså tillslut: 
90 wallballs med 3 kg medicinboll
50 marklyft med 35 kg
50 burpees 
150 double unders (jag gjorde 75 st och sedan 150 vanliga hopp)
150 ryska kettlebellsvingar med 12 kg
1200 meter rodd 
 
sen ramlade jag ur roddmaskinen och fick ett tillfälligt trötthets-hjärtstopp på golvet :)
hoppas nu innerlig att kroppen känns bra imorgon, och hur som helst har jag naprapattid efter jobbet! 
 
 

3kök vinprovning och middag

| Postat i: Allmänt
0
Påväg på middag! Ibland känner man sig då snygg, även fast man inte är speciellt dressad!
 
 
 
Middagen och vinprovningen var helt otrolig. Vad sägs om denna meny?
 

"EN SMAKRESA" 28/3

 

VIN NITTNAUS HEIDEBODEN

100% Chardonnay - ÖSTERRIKE

CHATEAU LES VALENTINES ROSÉ

50% Grenache, 50% Cinsault - FRANKRIKE

MORGON RESERVE LOUIS LEYRE-LOUP

100% Gamay - FRANKRIKE

LEHNER WELSCHRIESLING BEERENAUSLESE

100% Welschriesling - ÖSTERRIKE

 

MENY

VI DRÖMMER OM VÅREN

Vit sparris "rå" - blomkål 12H - rökig cremé fraiche - syltad lök surdegssmulor - syrliga morotspärlor - krasse

VÄLKOMMEN ÅTER!

Lax 35C - fänkåls variation, juice, majonäs, hummerinkokt torkad tomat "umami"

DONALD DUCK

Hela ankan, confit, bröst sous vide, fond konjaksplommon - pak choi - tryffelpotatis

“MOJITO”

Päron "centrifug och vacuum" - frusen mynta och lime syrlig maräng - vaniljmousse

 

Rosévinet var absolut bäst ikväll rent individuellt, men det vita gifte dig bäst med sin förrätt! Det röda var också gott men det kunde inte slå ankan som serverades, jösses vilket kött!. Dessertvinet var inte för mig men då fick jag testa ett annat som var betydligt bättre, och då också bonuspoäng till 3kök. De har en till sån här kväll i maj och då kommer jag absolut vara där! 


5/5 och fredag

| Postat i: Allmänt
0
 
Fredagkväll och jag sitter på balkongen med ett glas rosé. Det har varit soligt och sommarvärme hela eftermiddagen, underbart! Nicklas reste till Liverpool idag med sin pappa och lillebror, så jag passade på att boka in en fyrarätters middag samt vinprovning på 3kök i Inre Hamn ikväll! Skall bli väldigt trevligt :) 
 
 

Våfflor i efterskott.

| Postat i: Allmänt
0
Jag blev så jäkla sugen på våfflor av alla dessa bilder som dök upp igår på Våffeldagen! Så ikväll fick det bli paleovåfflor tillsammans med Bara Bär hallon samt vispad grädde. Eftersom det är toppingen som ger mesta smaken blir det förvånande likt vanliga våfflor, and I love it! Så här blev bild 3/5!
 
 
Och ska jag vara ärlig så är detta Nicklas våffla. Jag smetar ut bären över hela våfflan och klickar på en massiv klick grädde, men det gör sig inte så bra på bild eftersom man knappt ser våfflan alls. Hehe :)
 
Nu; fotboll och sedan sängen. Imorgon är det sovmorgon (börjar 8.45), woho!

Dag två

| Postat i: Allmänt
0
Dagens bild fick bli på mig och i de kläder jag bär största delen av veckan.
 
 
Gröna och ibland blå operationskläder är verkligen min vardag! Måndag till fredag 07.30-16.45, inte alltid så trevliga tider men jag älskar mitt jobb så det går ju utmärkt största delen av tiden ändå! Men längtar till sommaren då jag börjar jobba kvällar, nätter och helger. Raka veckor, not for me. 
 
Nu; hämta min cykel som varit inne på service (jäkla människor som drar omkull cyklar och förstör och sen bara lämnar cykeln) samt punkteringslagning! Sedan bodybalance och förhoppningsvis trevlig middag här hemma.
Ciaao

Fem bilder

| Postat i: Allmänt
0

Det är ju lite mysigt med dessa fem bilder folk lägger upp på instagram. Nu blev det min tur och tänkte att det kanske vore trevligt att lägga upp dem här också? Dagens bild blev den magnifika vyn jag möttes av när jag gick hem från jobbet idag. Tänk att jag har turen att bo så vackert!

 
Nästan så man funderar på vad som är vatten och vad som är himmel. Ah ljuva vår, vad du är välkommen!
 

Hej

| Postat i: Allmänt
0
Trevlig helg på er!
Efter en mycket bra arbetsvecka så är jag ovanligt pigg och dessutom på grymt bra humör denna fredagkväll :) Ortopedi är så jäkla kul och framförallt mjuka knän samt protessektionen! Tänk att man har den turen i livet att få arbeta med det man tycker är roligast!

Hur som haver, skall kolla färdig Lets dance innan jag ansluter mig till min sambo som redan sover djupt. Helgen blir sedan lugn med lite fika med Tingel, träning och något glas rödvin imorgonkväll! Från och med nästa helg börjar intensiva helgplaner ett tag så ska passa på att vila upp mig ordentligt! Från och med första april skall jag börja på crossfiten igen också har jag bestämt och tror bestämt att mina skador är läkta då också (positivt tänkande) :)

Nighty night :)

Some comfort shoes!

| Postat i: Allmänt
0
Livet vänder och kroppen börjar kännas bättre, även om jag råkade gå lite för hårt ut i lördags i gymmet och det blev lite bakslag, så kan jag ivarjefall träna mig svettig och sitta som en normal människa utan smärtor i ryggen :) (Knäna ignorerar vi just nu och tänker positiva tankar). För att belöna mitt tålamod och att jag har slutat tröstbaka skulle jag köpa mig en liten present och vips så har brandos.se rea på the shoes som jag haft ögonen på länge länge! Nu är de mina, det var längesen jag föll för ett par skor men är det rätt så faller man pladask! 
 
 
Hello darlings! 

Godmorgon

| Postat i: Allmänt
0
Trevlig helg på er!
11 timmars sömn och jag känner mig pigg som en lärka! Solen skiner i Karlstad och jag skall strax ta mig en cykeltur bort mot SATS och lite överkroppsträning :) Ryggen är betydligt bättre så jag kan börja träna rygg lite smått. Igår testade jag lite lätta kettlebell-svingar och det kändes helt okej och sålänge jag sköter rörlighetsträningen och stretchen så skall det nog gå bra :) Knäna är under träningsförbud fortfarande dock (eller snarare knäböjs-förbud, vilket ju i princip är samma sak), men eftersom jag väntar med mitt "riktiga" crossfit-medlemskap tills april så får de ju vila några veckor till!
 
Dags att inta aminosyror och iväg och pumpa! Det är nog kanske nyttigt att få träningsförbud för jäklars vad träningspeppad jag är! Och njuter till fullo av mina träningsvärkande ben efter lite småövningar som skall stärka gluteus medius och därmed göra det lättare för mina knän :)
So long!
 
 

Cirkeln sluten

| Postat i: Allmänt
0
Fick mig en liten tankeställare igår då jag stod på en knäplastik under eftermiddagen.
För ganska exakt 5 år sedan gick jag sjuksköterskeutbildingen och hade praktik på ortopedavdelningen.  Jag hade inte haft några större tankar på att vidareutbilda mig till operationssjuksköterska, men under praktiken skulle man skulle vara med under åtminstone en operation. Jag följde en patient från ortopedslussen till operation där han skulle genomgå en knäplastik. Jag får komma med in på salen och känner mig allmänt malplacerad, och så sätter de igång. Efter en timme är jag helt tvärsäker på att jag skall jobba som operationssjuksköterska. Punkt. 
 
Och här är jag idag. Specialistsjuksköterska inom operationssjukvård och jag står nu själv och instrumenterar och assisterar vid knäplastiker. 
Det är ju helt vansinnigt. Jag tog mig hit! Ganska snabbt och smidigt till och med. Målmedveten till max. Dessutom gör jag det bra också, som om jag vore gjord för att stå i operationssalen.
Jag älskar mitt jobb. 
 
 
Såhär skrev jag den 19e februari 2009, hehe sitter och skrattar åt mig själv: 
"

BLIVANDE OP.SKÖTERSKA

19 februari 2009, kl 17:33 | postat i: allmänt
0
är nästan säker på att op.sköterska skulle vara helt rätt för mig! har funderat på det ett tag och idag blev de känslorna bara ännu starkare! shit vad roligt det måste vara..
operation idag alltså, knäplastik på äldre herre! fick först vara i ortopedslussen när PVK sattes och dropp, körde ner honom till op.väst och fick byta om till de gröna kläderna (som förövrigt är mycket snyggare och skönare än de vita) och så in i första slussen för att flytta över patienten! in i nästa sluss för att titta på när narkosläkarn satte en spinalbedövning (tandläkarbedövning, visste ni det?) och så fixade och trixades det ett bra tag med patienten innan vi tillslut fick komma in i operationssalen! där var det ännu mer trixande innan tillslut operatören kom in! och jäklars!

först skärde han ett vanligt snitt över knäet, igenom fett och allt sådär, sen böjde han upp benen och jäklars, knäet öppnade upp sig som en blomma! så där stack femur och tibia upp i all sin glans och doktorn börjar borra stora hål och benmärgsvätska strömmade ut, han spikade och sågade bort stora bitar av benen, benflisorna bara sprättade över halva op.salen! sen slutade han med att sätta fast själva proteserna med cement och sydde ihop och avslutade med agraffer! snyggt omlindat och patienten känner ingenting (pat. var förövrigt vaken under hela op.)

så jäkla jäkla jäkla häftigt! kommer nog vara med på en operation till innan denna praktik är slut! vill se mera!"
 

Lemonpie

| Postat i: Allmänt
0
Jag har suttit och sträcktittat på Masterchef USA hela veckan och blivit matinspirerad istället för att tänka på hur träningssugen jag är. De lagar alltid citronmarängpaj i något skede och fast jag aldrig smakat detta så har jag blivit riktigt sugen på citronpaj. 
Ännu mer sugen blev jag idag i den totala VÅREN här i Karlstad, så på med ballerinaskorna, trenchcoaten och solisarna för att traska in mot stan, handla ingredienser och nu sitter jag här med en kopp kaffe och en mycket smaklig citronpaj! Jag gillar inte maräng speciellt mycket så kände inget behov av att lägga på det, utan det fick bli en mix av lite olika recept från bloggar så det passar mig på bästa sätt :)
 
 
Perfekt inför att cykla iväg till gymmet, jag ska styrketräna det jag kan (fokusera på insida, baksida och framsida lår) och sen gå iväg på bodybalance igen. Bra för min rygg men måste vara überförsiktig med mina knän. Berättade jag förresten att förutom min troligt trasiga menisk så har jag även pfss (patello-femoralt smärtsyndrom) vilket nog tyvärr är en direkt överbelastningsskada från crossfitten och de miljarder snabba djupa knäböj man gör. Det har legat och grott några år och nu såg det sin chans att börja riktigt ont på mig. Men som tur är det saker som går över och framförallt; man ska träna bort det ;)

Pojkvänsfritt

| Postat i: Allmänt
1
Nicklas har sin jobbvecka den här veckan (jobbar hela veckan i princip hela dagarna) vilket kan bli rätt långsamt och trist men en fördel är ju att jag utan diskussion kunde sitta och fnittra till lets dance igår och ikväll blir det fullt engagemang i melodifestivalen! Efter att ha pysslat hemma hela dagen och tränat rörlighet har jag nu parkerat i soffan med ett glas rött :) Min röst går nog till Alcazar! Jag blir danssugen av deras låt och så skall glittrande kroppsstrumpor belönas, alltid! Fast Ace Wilder är riktigt bra också förstås, och hon kör Locking-steg vilket också det borde belönas.. Hm. Det blir nog en röst på båda två!
 
 

AW och helg!

| Postat i: Allmänt
0
Veckan har gått otroligt fort ändå, för att inte tala om de senaste 8 veckorna jag tillbringat på op. Öst med gynekologi, endokrinologi (samt plastikkirurgi) och urologi. Mycket är otroligt roligt (med tråkiga saker givetvis också), jag kände mig så hemma och välkommen med en gång och har trivts jättebra, men nu är denna tid över och det är dags att gå tillbaka till op. Väst och min älskade ortopedi. Back to snickeriverkstaden! 
Men först; en after work med Anna på Drott! Cheers. 
 
 

Euforin lägger sig

| Postat i: Allmänt
1
Helgens eufori börjar lägga sig och jag börjar sjunka ner i mitt dystra hål igen av skador och utan träning på crossfit-gymmet. 
Återbesöket hos naprapaten gav det dystra beskedet att jag troligtvis har skador på menisk i båda knän vilket ju utesluter all träningen som ger kompression av knäna, och så ryggen då från tidigare skada. Minst tre veckors vila iallefall från rolig träning men jag får åtminstone göra lite isolerade benövningar (typ benspark och hamstringscurl) så lite svett skall jag väl få att lacka dessa veckor! Gick på bodybalance också ikväll, det var en dålig idé. Aj. 
 
Det är möjligt att det blir ännu färre blogginlägg framöver än vanligt för jag känner mig fan riktigt nedstämd, har inget tålamod och är irriterad på det mesta. Men vem vet, kanske det dyker upp fler inlägg då istället? 
 
Har inte någon något kul att berätta? :)

Höjden av lycka

| Postat i: Allmänt
0
 
 
Helt sinnesjukt, magiskt, fantastiskt och en så lycklig stund i livet. Det är otroligt vad musik kan göra och ha en förmåga att sätta en i ett totalt transliknande tillstånd :) 
2,5 timmes ren eufori och extas så man glömde bort hur törstig munnen var eller hur ont kroppen gjorde. Kanske dumt såhär i efterhand men ändå så värt det! Att sedan dela upplevelsen med tre vänner som uppskattar allting lika mycket gör bara allting ännu bättre!
Avicii True tour, bästa någonsin? 
 
 
 
 

It's on!

| Postat i: Allmänt
0
 
Tagga tagga tagga! Nu kör vi! Woop woop woop!
 
 
 
 
 
 
 
 

Stockholmo!

| Postat i: Allmänt
0
Godmorgon från ett grått Stockholm! Vi är uppe med tuppen och har ätit en riktigt bra frukost på Nordic Sea Hotel :) inväntar skjuts nu till Nattas lägenhet där vi skall sova inatt då hon och Joni är iväg och skidar Vasaloppet! 
Igår var det lugna tag här, middag på Jensen böfhus och sen tidigt i säng, eftersom det är full rulle idag! Shopping, fikor och sen såklart Avicii ikväll på Tele2 arena, woop woop!