Semester

| Postat i: Allmänt
0
Innan hemresan till Åland tog vi en dag i Stockholm, strosade, shoppade och åt räksmörgås på Karla Cafe (karlavägen) som har lchfklubbens egna bröd som alternativ till vanligt bröd. Mumma!
 
Lilla Linus är en månad gammal. Grattis igen Tica och Sandiz, det är allt tre fina pojkar ni har nu! 
 
Känner ni igen bilden? Troligtvis inte men det finns en näst intill identisk bild på mig från Vikingamarknaden för tre år sedan. Denna gång fick Nicklas följa med, och testa pilbåge :)
 
Electric Banana Band avslutade Rockoff, grymma!
 
Jag, Nicklas, Natta och Joni gick till Arken och kikade på fyrverkerier. Någon nattklubbning blev det dåligt med dock trist nog, drog hem vid två!
 
Jag får inte lyfta/knäböja tungt. Vad gör man då för benträning? Jo en Leg Blaster, 6 minuters ren och skär smärta i benen, men ack så skönt efteråt!
Vi har insett att bästa träningen hemma får man på Idrottscenter (Godbyhallen). Helt okey gym, BILLIGT och har man tur så är gympasalen ledig och man får massa plats att hålla på med crossfit-wodar :)
 
Det är två dagar kvar på Åland nu. Mina föräldrar är till Vasa och hämtar mormor (17 år sen hon var här sist) så det blir mest hemmamys nu sista tiden. Middag på Nautical imorgon och sedan blir det sista färjan till Sverige på lördagkväll, samt nattbuss till Karlstad. 
 
Hoppas ni alla har en bra sommar!

hejsvejs

| Postat i: Allmänt
0
Njuter av semestern till fullo! Lata dagar (kan inte göra så mycket mer i värmen) hemma på Åland och vi stannar en vecka till eftersom mormor kommer hit på fredag och hälsar på. Förra veckan var det mycket Rockoff och Crossfit Games (varit vaken i princip hela natten för att se finalen inatt) så är lite extra trött och sliten idag, men det löser sig med lite allmän inaktivitet tror jag :) Eller ja, lite träning skall klämmas in några dagar men annars nada planer! Skönt!

Yess

| Postat i: Allmänt
0
Första doppet avklarat och det är vara mitten juli, imponerad av mig själv som brukar dra på det så länge som möjligt ;) har tillbringat dagen på Sandgrundsudden med Nicklas och Robert så fick bli ett svalkande bad i Klaraälven (svinkallt med lite trevligt efter en stund). Skall en sväng ut till Välsviken nu innan det är dags att börja packa inför morgondagen, hur får man plats med alla klänningar jag vill ta med??

Semester

| Postat i: Allmänt
0
Äntligen är den här! Fyra veckors underbar semester :) blir inte många knop de första dagarna utan igår var det sova på soffan, mat och serier i soffan och sedan sova i sängen :P idag körde jag ett pass på crossfiten lite anpassat för min rygg och nu öser regnet ber i Karlstad! 
 
Perfekt tycker jag jag för nu kan jag sitta gött på balkongen med en kaffekopp i handen och titta på Karlstad triathlon, de är inne på den olympiska distansen och springer precis utanför här i regnet. Inte ett dugg avundsjuk :) 
ska fortsätta lördagen och söndagen lugnt och gött, fixa och dona lite och på måndag går tåget mot huvudstaden strax efter 12. jäklars vilken härlig semester det ska bli, aah :)
 
 

Tre dagar

| Postat i: Allmänt
0
Ah tre fjuttiga små dagar kvar till semestern men det känns som att det aldrig kommer bli fredag klockan 14.15, har nog aldrig längtat så efter en semester som nu. 4 ljuvliga veckors ledighet, kom nu!
Ledigheten blev ännu lite viktigare igår efter den mentala smällen jag fick av en kiropraktor jag beslutade mig för att gå till. Har ju varit hos naprapat under hela våren men ländryggen har aldrig blivit helt bra och har varit riktig pannkaka senaste veckorna. Eftersom en kiropraktor gjorde mig bra för ett par år sedan så tänkte jag testa igen. 
 
Domen: Börjar jag inte sköta mig och ta tag i rehabiliteringen ordentligt så kommer jag ha ett rejält diskbråck inom 5 år. 
Party. not. Kanske om jag hade varit lite äldre kunde jag acceptera det, men inte i 25-års ålder och börjar redan ha en trasig rygg. 
 
Nej jag är inte ett dugg intresserad av att få ett diskbråck och öka risken för spinala stenoser osv så jag får ju ta tag i det här nu. Vårens behandling var på rätt spår men inte tillräcklig och när ryggen blev lite bättre började jag med att lyfta tunga vikter med en gång. Nu är det noll tunga lyft. Buhu. 
Det är begränsningar i vardagsrörelsen, lättare överkroppsträning och löpning som gäller nu fram tills jag är tillbaka i Karlstad om några veckor, sedan en intensiv behandling med kiropraktik och sedan skall förhoppningsvis disken ha återhämtat sig såpass att jag kan börja med tynglyftandet igen så småningom. 
 
Buhu. 
 
Nu; gymmet för att träna strikta pressar, pullups och ringdips. Jag skall fan fixa den där pull-upen innan året är slut. Så det så. 
Sedan jobb. Tre dagar kvar. 

Bästa lördagen

| Postat i: Allmänt
0
 
En så bra lördag! Nytt personligt rekord i fulldjupt knäböj på 90 kg samtidigt som Nicklas fixade sin första muscle up! Det kräver sitt firande utan tvekan :) grill hos Erika och Pär innan vi svängde loss ordentligt på Verket till Stockholm Syndrome. Åh behövs fler roliga lördagar! 

Morning

| Postat i: Allmänt
0
 
Jobbar kväll idag (börjar 12) men lyckades stiga upp strax efter 7 för en brakfrukost. Måste börja ställa rätt kroppsklockan eftersom jag från och med imorgon gör en mängd dagturer innan semestern startar nästa fredag :) Insåg att jag inte jobbat dag sedan 18e juni, gissa om jag är som en ny människa? ;) Att enbart jobba dag måndag-fredag, nej det passar inte mig och trots att jag jobbat så ett år så finns det ingen del av mig som vande sig. Men nu är det nya tider och jag har trivts som fisken i vattnet på jourtid på jobbet :) 
 
Ska inta sista kaffet och lite aminosyror nu innan jag cyklar mot gymmet, tänkte hinna dit innan himlen öppnar upp sig igen! Det var allt ett jäkla regnande just nu. Dock hann jag vara ute några timmar igår (barnvakt åt Mila och lek på Orrleken, det får man solbränna av!) innan det sen regnade hela kvällen. Hoppas på en förbättring till nästa vecka! 9 arbetspass kvar nu innan 4 veckors semester. Första gången jag har 4 veckor, underbart! Enda planerna är att den 21a fara till Stockholm en natt och sen far vi till Åland den 22e för Rockoff och Vikingamarknad. Inga planer än på när vi far tillbaka till Karlstad utan det får bestämmas senare, precis så det skall vara på en semester :) 
 
nu; gymmet! Ha en bra dag allihopa 

PIP

| Postat i: Allmänt
0
Jajjemensan jag tog mig en sväng till Putte i parken iår! Har inte blivit något tidigare år men nu var de ju gratis så fick passa på :) Först var vi ute ett gäng och åt middag på Ankdammen (igen, tredje gången i sommar men det är ju så bra läge), sen blev det lite vin på balkongen här innan jag bestämde mig för att följa med till festivalområdet. Kul att se men det var någon riktig skräpartist som jag inte minns namnet på som avslutade festivalen så jag gick hem ganska snabbt ändå :P
Lika bra ändå för ikväll har jag jobbat, och varit med om en "riktig" förlossning för första gången. Häftigt och brutalt och jag kan inte påstå att jag är så sugen på att föda fram en unge själv efter den upplevelsen. Hujamej! I övrigt en lugn och bra kväll på jobbet :) 
 
 

Helg

| Postat i: Allmänt
0
 
 
I lördags var ju Gunilla ut på Värmlandstur. Planen var Sunne men istället blev det Klässbol och det berömda linneväveriet, sen roadtrip i de värmländska skogarna innan vi hamnade i Värmskog och på caféet som säljer de troligtvis mest kända räkmackorna! Det var gott, och ja smakade räkmacka med handskalade räkor :P 
Hamnade i Edsvalla sen (hade hört talas om att det fanns en outlet där, det var mer en, dålig loppis typ) innan hemfärd. 
På söndagen for Gunilla hemåt Åland och jag begav mig till gymmet föt personliga rekord i Clean & Jerk (50 kg) samt ett otippat och oplanerat rekord i knäböj (85kg!! i fulldjup), mycket nöjd :) 
helgen avdlutades med mitt första riktiga nattpas på operation! Jobbat två nätter nu och det har gått riktigt bra om jag får bedöma själv :) ledig nu fram tills torsdag natt!
 
VärmskogS café och regn regn regn! 
 
 
Avslutningsläget i Clean and jerk (olympiskt lyft). Måste börja fundera på hur träningen skall upprätthållas på Åland under semestern. Ni som bor hemma; ur ser Avancia ut i lokalerna? Kan man lyfta tungt där och kunna släppa stången i marken?