Death by deadlifts.

| Postat i: Allmänt
0
Kallar jag dagens träningspass! 
Vad går det ut på? Jomen gör så många marklyft så tungt som möjligt tills du inte kan stå upp längre eller ryggen klarar av att lyfta ett lyft till. 
Att lyfta tresiffrigt i marklyft kan nog vara ett av de mest humörhöjande sakerna någonsin :D
 
Jag hade ett ruskigt bra träningspass samtidigt som Nicklas lyckades sätta personligt rekord i två tuffa övningar på crossfit-gymmet. Detta kräver såklart sitt lilla fredags-firande, så jag gjorde hamburgare (med eget bröd och köttbiffar fyllda till bredden med chili) och till det Amarone i glaset! Ett ruskigt gott ett från Vivaldi, rekommenderas (mamma, det finns på Rosella)!
 
Det är ju ändock fredag vilket innebär att jag ofta sover innan klockan blir halv 11, och lika bra det för imorgon blir det också firande. Nicklas fyller år! Hela 26 år vilket kanske inte är så speciellt förutom att man då räknas som vuxen på SJ, Karlstadbuss och diverse andra transportmedel, stort ;)
Det blir kaffekalas båda dagarna för diverse släktingar och lite festligheter imorgonkväll för vänner. Fullt upp som vanligt men förhoppningsvis en väldigt trevlig helg :)
 
Trevlig fredag på er!

Se så trevligt!

| Postat i: Allmänt
0
 
Texmex-saker utan tillsatt socker! Lovely :) så ikväll blev det tacopaj med guacamole!
Ica Maxi är så jäkla grymt, alltid massa nya spännande produkter att pröva :) 
 
 
 

Hej på er!

| Postat i: Allmänt
2
Inser att jag inte skrivit på länge, hoppar in och säger hej!
Jag är inne i en riktig zombie-period, det är så mörkt och kallt ute och det är riktigt tunga dagar på jobbet där man får stå i operationssåret hela dagen, dessutom i fel skor som mördar mina fotleder och i fel handskar som stryper blodtillförseln i mina händer. 
Jag kommer på mig själv att gå och muttra svordomar då jag försöker lufsa fram på icke-skottade cykelvägar och svär högt när jag rultade omkull imorse och slog rumpan och höften. Seriöst, varför bor man i Norden? När det finns så många fina varma ställen i världen.
Oj jag vet att det låter så bittert just nu och det får ju vara så ibland, är så otroligt trött, det enda jag önskar är en ordentlig sovmorgon (vilket verkar omöjligt eftersom vartenda helg är bokad till max). Men sist och slutligen får man påminna sig om att man har ett fint hem där man trivs och med en fin sambo, ett jobb man älskar, vänner att umgås med och intressen man brinner för :) 
Då är det inte så bittert längre faktiskt, och vet ni vad som gör en ännu lite mindre bitter? Kombinationen av Castellos blåmögelost och osockrad fikonmarmelad. Tillsammans med lite vitt vin. Det är kvällens delikatess, och det smakar sjujäkla bra :) 

De där små sakerna

| Postat i: Allmänt
1
Godmorgon på er!
Ibland märker man verkligen hur de där små sakerna i livet är viktiga för ens välbefinnande. Som igår t.ex. när jag ensam fick suturera ihop ett helt operationssår efter en mastektomi (tar bort ett bröst) med madrasssuturer (blev skitsnyggt kan jag meddela), lämnade mig töntigt lycklig hela dagen sen :P

Jag är också lycklig över att jag hittat en variant av bullet coffeé som passar mig utmärkt, samtidigt som det går över förväntan att dricka svart kaffe på jobbet! Gud så smidigt!

Att ha upptäckt tradera.se gör mig också glad i själen, varför har jag aldrig tänkt på detta förut? Att man kan sälja sina gamla saker som ligger och skräpar och tjäna lite pengar samtidigt, fenomenalt!

Lite morgonlycka :) Skall dricka färdigt min kaffe nu (som jag mixar med 1 tsk kokosfett och 2 tsk smör, smakar mycket bra, håller mig mätt länge och kickar igång dagens förbränning) innan jag vandrar mot jobbet, idag är det thyreoideakirurgi på agendan. Stödstrumporna på! Detta tar lång tid :)

Crossfit

| Postat i: Allmänt
0
Jorå, jag kom levande ut dock med skräckblandad förtjusning. Total träningstid på intropasset var ca. 15 minuter och det räcker gott och väl för att känna att lungorna förtvinas och man vill bara ligga ner. Precis såsom crossfit skall vara!
I mitt huvud hade jag fått för mig att vi skulle göra massa kettlebellsvings och burpees, men tji fick jag. De startade med en "Fran" vilket innebär 21 thrusters, 21 pullups, 15 thrusters, 15 pullups, 9 thrusters, 9 pullups. Färdig. På tid och utan vila. Denna träningsserie är bland de värre som finns psykiskt har jag förstått det som!
 
 
 
 
Vi gjorde även lite andra övningar och mirkaulöst nog har jag inte så mycket träningsvärk idag så jag är pepp på mer träning faktiskt! Idag blev det inget dock eftersom vinglasen hemma hos Erika igårkväll satt kvar i mitt huvud idag och så har vi varit på middag ut till Segerstad :)
Har ni haft en bra helg? 

Nu är det dags

| Postat i: Allmänt
0
Önska mig lycka till!
Alldeles strax skall jag vandra mot Lifebox och mitt första crossfit (och sista??)pass någonsin. Jag har för mig att jag lovat mig själv någon gång att aldrig sätta foten i en crossfit-box men någonstans påvägen måste jag ha ändrat mig..
Vi får se hur det går och om jag kommer ut gåendes eller krypandes, hehe :)

Dåliga och bra dagar

| Postat i: Allmänt
0
Min flytt till Op. Öst har gått mycket smidigt och jag känner mig ganska hemma där eftersom jag haft praktik där ett halvår! Operationerna sitter någonstans bak i huvudet och det känns riktigt bra att jobba där nu också :) Har börjat med endokrinsektionen, vilket innebär en del thyreoidea och cancersjuka bröst, men även en del plastikkirurgi vilket jag ju tycker är grymt kul! Så har varit tre bra dagar, kombinerat med tung styrketräning tillsammans med Anna och min paleo rullar på :)
 
Idag har dock varit en riktig skitdag ändå eftersom Nicklas fina (och dyra) mountainbike blev stulen och jävlar vilket krångel det är! Fy fan vad arg man blir över folk som inte kan hålla fingrarna i styr. Så Jävla Arg! Och även om hemförsäkringen står för största kostnadsbiten så känner man sig ju bara uppgiven över allt pappersarbete och tiden det kommer ta innan det är ordnat. Böh.
Så ikväll blev det avbokning av träningen och istället stekt entrecote, ugnsgrönsaker och en Ripasso. Jo det kan nog förbättra humöret en aning ivarjefall!
Och som pricket på i:et så är vi mitt upp i papperskrångel med diskmaskinen som fortfarande är paj. Skall in professionell själv och bara det är ju ett jäkla projekt, är det privat reparatör, elgiganten eller whirlpool man kontaktar? Och sen garantin genom vår bank som skall ha hundra kopior på allting. BÖH! Dessutom vill ingen svara varken på mejl eller telefon vilket ju gör allt så mycket mer lättarbetat, inte!
 
Så nu har jag spytt ut mig lite :) Tror bestämt jag skal laga ett par baconlindande dadlar också till middagen, jo så får det bli!

Marinerad rostbiff

| Postat i: Allmänt
0
Idag var husmor uppe med tuppen igen för att tillaga ny delikat mat! Eller tja, klockan 9 en söndagmorgon räknas som uppe med tuppen va?
En bit innanlår in i ugnen med termometer, när den uppnått 57 grader tog jag ut den och lade den i dubbla påsar. På med en marinad gjort på olivolja, balsamvinäger, en gnutta honung, två vitlöksklyftor, salt och peppar. Knyt ihop och blanda runt. Låt svalna och in i kylskåp i minst 12 timmar! 
Marinerad rostbiff, voilá! Så otroligt otroligt gott. 
 
 
 
 
Jag har gjort lite majonäs också här hemma som nog får följa med i morgondagens matlåda för att få upp fetthalten lite och bli lite mer mättande :)
Och just ja, imorgon börjar jag jobba på Op. Öst i 8 veckor för att lära mig endokrinologi, gynekologi samt urologi. Skall allt bli spännande. Hade praktik där för ett år sedan så är inte speciellt nervös alls faktiskt för att byta nu en schemaperiod :)
 
 
 

Träningsdöden!

| Postat i: Allmänt
0
Är ni lite småsugna på crossfit-liknande pass fast från Les Mills så är Grit Strenght helt rätt för er!
Idag var det Super Saturday på Sats med alla nya pass från Les Mills så jag passade på att testa Grit Strenght och så gick jag på den nya bodybalancen. Resultat: En kropp som bara darrar och knappt ville bära mig hem, så skall det kännas när man tagit i ordentligt :D Samtidigt kändes det som det ultimata testet för mitt lår som verkar vara mer eller mindre återhämtat nu, ingen smärta trots 1000 knöböj, burpees, utfall och fan och hans moster!
 
Blir inte många knop ikväll. Soffan med nya Sherlock (BBC-serien)-säsongen, mat och så tror jag bestämt att det blir lite rötjut på det. Jag hade någon tanke på att inte dricka en droppe vin fram till februari men nja, det skall ju vara okey inom paleo så varför inte liksom när det är så gott att ta sig ett glas bara :)
 
 
 
Ha en bra helg allihopa! :)

Update

| Postat i: Allmänt
0
Rivstart på jobbet efter semestern! Ensam op.ssk på akutsalen två dagar på raken och jo, då blir man trött i benen tillslut av att stå på alla operationer hela dagar :P För att inte tala om hur trött i bollen man blir. I vanliga fall är vi två stycken op.ssk som tar varannan operation.
Är det okey att gå och lägga sig halv 9 på kvällen?
 
Har testat på lite bodypump med varierat resultat. Knäböj går bra fram tills dess att de skall göras lite snabbare. Utfall omöjligt. Så frågan är, gå på intropass i crossfit på lördag eller skjuta på det någon vecka? hmm. 
 
Jag är lite i tankarna på mer fondsparande? Vad säger ni som kan, fondspara eller inte?
 
Lite tankar såhär på kvällskvisten innan jag går och lägger mig. Nighty night!

Karlstad

| Postat i: Allmänt
0
Tillbaka igen och ser framåt! Ska ta tag i lägenheten ikväll och rota ut största delen av julsakerna (stjärnorna i fönstret kan få vara kvar en stund till) samt rensa kylskåpet på skrot som ligger kvar från jul och nyårsfirande.
 
Imorgon kommer jag börja med Whole30. Jag har lovat Nicklas länge att jag skall ivarjefall pröva en hel månad strikt paleo (stenålderskost) och det passar väl nu tänker jag. Jag är peppad till max för mat och träning efter att ha läst Martinas (higfatfitness.net)s bok "Fettfrälst" så det är bara att sätta igång! Förhoppningsvis kommer träningen komma igång naturligt också efter att inte ha gjort alldeles för många knop sedan muskelbristningen. Det känns relativt bra i benet men jag får känna efter noga att det inte blir några bakslag!
 
Så efter mitt rotande här hemma (och möjligtvis en liten tupplur på soffan) skall jag iväg till Maxi och bunkra upp med enbart kött, ägg, grönsaker, ekologiskt smör (omtvistat men har beslutat att ekosmör får ingå) och oljor. Det blir maten en månad framöver, bara fantastin sätter gränser på hur god mat vi kommer äta! Cheers :)

Hej från Åland

| Postat i: Allmänt
0
Efter den tröttsamma resan igår kom jag hem vid halv 7 på kvällen. Jag var supertrött hela vägen men lyssnade på ljudbok (Fatta Eld färdigt och börja på Revolt) så det gick ju inte att sova, aah så jäkla spännande! Men resande går ju relativt fort ivarjefall när man lyssnar!
 
Jag inleder min hemmavistelse med riktigt "ta hand om mig själv"-dag. Har nyss varit på ansiktsbehandling på Mjuk&Len och skall strax iväg till Cut i Maxinge för att klippa mig och färga håret. En rejält uppfräshning för nya året, det behövs! Jag har bestämt att inte skriva någon sammanfattning av föregående år, då förutom att mina resor var trevliga, min utbildning blev klar och jag fick mitt nya jobb så var 2013 ganska tråkigt, jobbigt, omotiverande och jag har tillbringat största delen trött och zombie-aktig :P Det kommer förhoppningsvis bli betydligt bättre iår! Eller jag är helt säker på att det kommer bli bättre faktiskt :)
 
Så, iväg mot frissan! Sen skall jag laga sötpotatis/köttfärsgratäng åt folket här hemma. Jag lagade ett storkok åt Nicklas för matlådor och blev så jäkla sugen själv :P

Gott nytt 2014

| Postat i: Allmänt
0
Gott nytt år på er allihopa, har ni firat in det ordentligt? :)
Vi stod för middag här igår tillsammans med Tingel, Oskar och Anton. Helstekt oxfilé fick det bli, rättikagratäng samt lite sallad. Till efterrätt skiktad choklad- och vanilpannacotta. Helt okej!
Middag, lite kortspel och sedan traskade vi mot Romstad och fest med massa folk från akutmottagningen samt röntgen. Fyrverkerier från alla håll och kanter vid tolv och sedan härligt trevligt häng fram emot tre på natten, vid fyra stövlade vi in här inatt och avslutade med ägg och bacon, perfekt.

Trist nog har jag dragit på mig en riktig förkylning, hur det gått till är mystiskt eftersom jag är förkyld så sällan, detta i kombo med en viss bakfylla är ingen hit kan jag meddela. Och jag fasar för att det skall bli värre tills imorgon då det är dags för hemresa mot Åland! Men med lite finrexin-uppladdning borde det kanske gå :)