Kejsarsnitt

| Postat i: Allmänt
0
Jag är ju stationerad på ortopeden i vanliga fall, igår var det dock coollugnt så vart hamnade jag istället? Snittsalen och planerade kejsarsnitt. Jag undrar när detta slutar att vara faschinerande?
Oroliga föräldrar som kommer in, massa förberedelser och så sätter operationen igång. Mitt i allt ploppar en bebis ut som oftast skriker i högan sky och på direkten försvinner all oro från föräldrarna. Pappor som tokgråter (vilket är en sån där typiskt sak som kan få mig att glädjeböla) och mammor som skiter i att de inte kan känna sin kropp från navel och neråt.
Jäklars vad häftigt det är. Och jag är operationssjuksköterska och får stå mitt i detta och arbeta, en härlig dag på jobbet helt enkelt :)

Hur gick det?

| Postat i: Allmänt
0
Knappa veckan med fakir blev det innan det slank ner lite grönsaker och därmed även några kolhydrater. Det gick förvånansvärt lätt dock att vara utan helt, smaska på gott kött och vitlökssmör, och vet ni vad?
Jag gick ner 1,8 kg (efter att ha gått upp lite i samband med vårterminen har det stått stenstilla, orubbligt) och var som ett jäkla monster på gymmet! Det verkar som att fakir i samband med min senaste styrketräning verkligen satte pricken på i:et och jösses vad jag kunde röja med höga vikter, blev aldrig trött heller (men aj vilken träningsvärk). I söndags när jag knäböjde råkade jag dock andas lite för djupt där längst nere i botten, släppte magmusklerna en millisekund och pang sa det i ländryggen med en gång och den träningen var slut för den gången. Jag har stenvilat sen dess och ryggen känns bättre, men nu blir det lyftbälte i knäböjen och marklyften, är såpass höga vikter nu.

Att fortsätta fakira vore egentligen inget problem för kroppen, men det är förjäkla krångligt när man är två stycken så nu går jag in i en väldigt strikt lchf istället. Bra kött, grönsaker och något fettigt till. Allt som behövs och smakar alltid gudomligt :) Skippar bär, mejeriprodukter (med undantag av creme fraiche vid enstaka tillfällen), mörk choklad, light-öl, nötter osv.
Jag håller er uppdaterade :)

Träningspepp!

| Postat i: Allmänt
0
Dåligt motivation att ta er till gymmet/ut och springa/allmänt träna i detta fantastiska sommarväder? Lyssna på denna låt och det går fanimej inte att låta bli att hoppa ner på golvet och köra armhävningar:
 
 
Det var axellåten i bodypumpen för ett tag sen och jäklars vad pepp jag blir! Bara några armhävningar idag dock(träningsvärk deluxe!), istället fpr det bli intervaller på SATS löpband istället. Jag storknar av att springa utomhus när det är 35 plusgrader, så det är jag och muskelknuttarna som hänger på SATS idag!
 
Ha en trevlig helg på er :)

Paleo och fakir

| Postat i: Allmänt
0
Hej hopp, hur har ni det i sommarvärmen?
Vill ni veta vad jag lyckats börja med lite sådär slumpmässigt på ett bananskal? Nicklas jobbar kvällar och jag orkar inte anstränga mig med någon matlagning, och vips är jag inne på fjärde dagen med NCHF. Inte en enda kolhydrat har slunkit ner i i magsäcken. Det sägs att detta skall vara otroligt effektivt för förbränningen så vi får väl se om det har någon effekt! Jag har gjort försök tidigare att nolla kolhydraterna men det har spruckit med en gång då jag är vansinnigt kaffeberoende och måste ha grädde i. Nu kör jag dock med äggmjölk, och det går lika fint :)
Får se hur länge jag fortsätter dock, det här är extrem kosthållning på alla sätt och vis tycker jag och det är inget att sträva efter någon längre tid, men det skall ju bli spännande och se hur det går lite kortsiktigt :)
 
I övrigt matmässigt så flyter Nicklas mer och mer mot paleohållet (och crossfit!), och jag dras väl med lite oavsiktligt. Det är mindre och mindre mejerier och mer frukter och rotfrukter. Jag försöker hålla mig borta någorlunda iaf, men jäklars vad gott det var med melon förra helgen. Massa melon i salladen, nam nam!
 
 

Hej åter igen!

| Postat i: Allmänt
0
Efter en intensiv helg med finbesök av Tica, Sandiz och tvillingarna så är det åter måndag och vardag. Ingenting är nu planerat förrens mitten av augusti (Göteborgsbesök) så nu har man verkligen chansen att träna hårt, äta perfekt och sova tillräckligt många timmar under nätterna.
Fast jag kan inte påstå att jag kan klaga över helgen som varit. Verkligen jättemysigt med besök och de två små är ju så snälla även om de håller igång allihopa största delen av dygnet och vaknar väldigt tidigt på morgonen (och vi vuxna gillar ju att dricka vin sent på kvällarna, ingen bra kombo?). Det har varit bästa vädret på hela sommaren och t.o.m jag, badkruka nr. 1 var och doppade mig igår på Skutberget (snorkallt). Vi har varit till Mariebergsskogen och kikat på djur, vandrat på stan, men mest suttit på balkongen och njutit av solen. En dos Gyllene Tder fick vi också då de spelade i Mariebergsskogen i fredags och man hörde rätt bra till balkongen.
Mycket bra helg helt enkelt!
Nu väntar jobb hela veckan och även ett litet gästspel på NÄVA på lördagkväll, Skall bli spännande att se hur snabbt man kommer in i de rutinerna igen efter två månader på operation!

Har ni haft en bra helg?

En gourmethelg

| Postat i: Allmänt
0
I helgen levde jag och Nickas kulinariskt lyxliv kändes det som. Vi äter alltid god mat (kan det bli annat med riktig mat som alltid lagas från grunden) men nu lyxade vi till det med riktig fräsarmat!
På fredagen hade vi balkongdejt och kvällen till ära hade jag gjort serranolindan oxfile (gräsbetat) med tomattimbal, stekt sparris och rödvinssås. Amarone på det i glaset och vi funderade allvarligt varför man går på restaurang när man kan äta så gott hemma själv och många hundralappar billigare, i solen på balkongen dessutom!
 
På lördagen var vi bortbjudna på grillmiddag på Hammarö hos Christoffer och Sofie. Grillad älgfilé på menyn med massa gott plock, den godaste chokladdesserten på länge till efterrätt och färska jordgubbar. I glaset: det godaste rosévinet jag någonsin druckit. Les Fumées Blanches Rosé hette det och jag rekommenderar det varmt till er alla, låg sockerhalt var det också, mycket bra!
 
Söndagen avslutades med middag här hemma och med Nicklas mamma. Redan vid 11 på dagen marinerade jag den megastora fransyskan jag råkat köpa (1,7 kg typ) och lade den i gjutjärnsgrytan. Middag blev det sen vid halv 8 på kvällen. Pulled beef behöver ingen närmare förklaring av godhetshalten. Det här var lika fantastiskt som vanligt, även fast jag testade ett nytt recept!
 
Fab mat!
 
 

Styrkeutvärdering!

| Postat i: Allmänt
0
Hej hopp allihopa! 
Jag tänkte jag skulle ge en liten update med hur det går med min starting strenght som jag berättade om för ungefär exakt en månad sen eller så. Det går ju ut på att styrketräna 3 gånger/vecka och dåd köra de stora basövningarna; knäböj (vid alla träningspass) sedan bänkpress och marklyft varvat varannan gång med militärpress samt pullups. Man kör 3 set med 5 reps, och Målet är att öka 2,5 kg i vikterna vid varje pass och bli stark som en björn! Så hur har utvecklingen sett ut denna månad? Det tåls ju att säga att man börjar ganska långt under sitt Max för att få en långsammare utveckling och inte nå maxet så snabbt, musklerna ska ju hinna med att bli större och starkare :) 
 
så alltså;
knäböj: 35 kg vid start, nu 65 kg i riktigt stilrena knäböj. 3 set, 5 reps. Det är mer än vad jag någonsin vågat knäböja med tidigare men känner mig långt ifrån mitt max! 
Bänkpress: startade med  35 kg vilket nog inte var lagomt att börja med, men envis som jag är ville jag börja lite tungt. men vet ni då vad som hände i lördags? Jo jag tryckte upp den där förbannade stången med totalt 50 kg vilket alltid varit ett stort mål för mig, det har varit sådana mentala och fysiska spärrar där emellan. Men nuså, 50 kg 2x2, boooohja! 
Marklyft: start 55 kg. Nu 70 kg utan större bekymmer. Räknar med att det kommer bli ruskigt tufft när jag närmar mig 100 kg.
militärpress: start på 20 kg, nu uppe i 27,5 kg. Ruskigt tung övning och det är knappt så det går, men 35 är slutmålet!
pullups: kan jag inte göra alls men använder mig av den där hjälpande maskinen som lyfter en till viss del. Jag har minskat två snäpp och håller på tills jag klarar 3x5, men det är en bit kvar tills jag gör en riktig pullup utan hjälp :P 
 
slutkontenta: jag känner mig väldigt mycket starkare och mer muskulös än för en månad sen. Jag fortsätter definitivt :) 

törrt

| Postat i: Allmänt
0
Jag har bloggtorka!
Bara jobb och träning som gäller nu.
Och på tala om träning, jag håller på bli stark som en björn av starting strengh. Något som dock inte fungerar alls just nu är konditionen. Fyy farao. Styrketräningen har tagit över löpningen, och min cykel står med punka fortsatt utan direkt kapital att inhandla nya däck.
Var ut på en 7 km löptur igår och jag höll på krevera. Dels för att jag tränat dåligt med kondition och så har vårens mat-lathet tagit ut sin rätt och jag är aningen tyngre än tidigare.
Skärpning Sofia!

Huvudstaden levererar!

| Postat i: Allmänt
0
Åter i Karlstad och vardag efter en superb helg i Stockholm! Jag hade bokat in oss på Rica Hotel Stockholm precis vid hötorget, rekommenderas! Kan inte be om ett bättre läge och okej pris samt helt normal och bra frukost! Bara här blev ju resan bra!
Vid ankomst på fredagen mötte vi upp Natta och Joni för en löprunda. Väldigt trevligt att springa runt lite i Stockholm, dock är jag i helt fantastiskt dålig konditionsform för tillfället (börjar bli sjujäkla stark dock :D) så det fick bli lite långsammare för min del! Blev middag och vin efter det. Precis lagomt.
Lördagen tillbringades i butikerna runtikring, och mycket trevliga fynd på rean! Änteligen har jag fått mig en ribbstickad Gant-tröja samt ny cykeltröja, men jag gjorde inte ens i närheten av lika bra fynd som Nicklas. båda nöjda och glada och redo för kvällens bravader!
Middag på Söder sedan begav vi oss (jag, Nicklas och Natta) mot annexet. Sommarens höjdpunkt för min del! Ljudnivå som döva kunde höra och mycket folk. Vi var där aningen för tidigt men när Calvin Harris kom ut på scen vid 11-tiden spelade resten ingen roll! Två timmars konstant hoppande och en Sofia i extas, det är så bra musik. Så bra så bra. Tänk om man hade kunna vara i Gteborg igårkväll också och hoppa några timmar till, är det bra musik så klarar de träningsvärkande vaderna av det!
Lovely. Önskar jag kunde bjuda på några av mina filminspelningar, dock hoppar jag för mycket för att det ska vara någon vettig bild :P
 
 
Det var första gången jag var på en sådan här tillställning, men absolut inte sista gången! Nu håller jag tummarna för tt Calvin Harris kommer till någon Summerburst nästa år, I'll be there!
 
 

Ortopedoperation

| Postat i: Allmänt
2
Imorgon har jag jobbat på operation Västs ortopedsektion en månad. Vilken fantastisk skillnad det är på mig från då till nu. Jag känner mig så mycket mer bekväm, kan ta mer initiativ och är inte i ett zombie-stadie vartenda kväll då jag kommer hem. Härliga tider!  
 
Under denna månad har jag varit på akutsalen och hjälpt patienter med lättare frakturer, patienter mer brutala frakturer i kroppens alla hörn och kanter, reparerat knän, axlar, muskler och senor. Bytt ut höftleder och bevittnat en trepanation av ett massivt subduralhematom. Gjort små insatser, och stora insatser. Fått beröm och blivit kritiserad, och blivit en betydligt bättre operationssjuksköterska på köpet. Och en sak till, vad otroligt roligt att arbeta med patienter i alla åldersgrupper! Från små små barn till mycket gamla. Sedan tidigare friska patienter till döende patienter som kräver 3 timmars förberedelser innan operatören kan sätta kniven i skinnet. 
Vartenda dag är så jäkla olik den andra och vad roligt jag har haft den här månaden. Ser fram emot nästa månad! 
 
 
Operation is the shit! 
Ännu firar jag denna månaden med pulled beef som puttrar i ugnen. Lovely!