Armhävningar

| Postat i: Allmänt
0
För något år sen, eller ja, bara några månader sen egentligen, var armhävningar på tårna en framtida dröm. Visst jag är stark som en björn, men jag är samtidigt förjäkla tung och armhävningar på knäna var nog så jobbigt.
Men så gav jag mig fan på att jag måste ju fixa detta någon gång, även fast jag väger ganska mycket. Så jag började med att bara göra den del då man går ner i armhävning, släppte och satte mig upp. Alltså försökte inte trycka upp mig, utan gjorde enbart nedåtrörelsen. Tungt, fruktansvärt tungt att göra flertalet repetioner. Men slitet lönade sig och inte många veckor senare gjorde jag armhävningar på tårna! I dagens läge kan jag göra en 7-8 stycken på raken, och då kommer jag till det jag egentligen vill berätta om, nämligen en push up-app som jag först läste om på Martinas blogg.
 
Du skriver i hur många armhävningar du klarar av att göra, och om du har som mål att kunna göra 50, 75 eller 100 på raken, och så lägger de upp en plan åt en för att klara detta! Jag har hållt på 3 veckor nu för mitt mål att klara 50 armhävningar, och gjort 1/3 av träningen. Det går framåt och jag känner redan hur mycket starkare jag blivit!
Sök bara på push up på erat marketplace i telefonen och häng på! Nu skall vi bli starka!
 
Jag har även en "pull up"-app, dvs chins men där går det sämre :P Jag klarar inte ens av ett göra en enda, men en vacker dag så...
Istället för chins så skall jag mörda min rumpa i vår med en knäböjsapp. Stor stark rumpa for the win!
 
 
Träningsmotivationen börjar komma på topp igen! Trist bara att kommande månaden får man trängas på gymmet med alla som tillfälligt börjar träna, kanske det skulle finnas ett speciellt avskilt gym för dessa? :)
 
 

ny BFF

| Postat i: Allmänt
0
Jag har en ny bästis och kärlek. Hur jag överlevt två år med LCHF utan denna är ett stort mysterium, men nu bor en fin Philips matberedare hemma hos oss och jag kan ta matlagningen till nya höjder!
 
 
Favorittillbehören i denna hushåll till mat är stekt blomkålsris och steka vitkålsstrimlor. Att få till detta är ett helvete och slutar med mer blomkål och vitkål utspritt i köket än det man tillslut steker. Slut med detta! Igår blev det vitkål i perfekta tjocka strimlor med stekt köttfärs, och idag har jag hunnit mixa nötmjöl, cheesecakesmet och blomkål till ris. Jag är förälskad, underbara smidiga apparat. Tack Gunilla för julklappen!
 
Och när jag ändå pratar om dessa grönsaker. Ett argument mot LCHF brukar vara att folk inte tror att vi får i oss tillräckligt med C-vitamin. För allas information kan jag meddela att både blomkål och broccoli (absolut vanligaste tillbehöret istället för potatis) innehåller MER c-vitamin än t.ex. apelsin, citron, banan och kiwi. Det finns absolut ingen anledning till denna sockriga fruktfrossa som pågår och förespråkas, det är betydligt bättre att äta grönsaker till sina måltider vilket ger tillräckligt med c-vitamin. Självklart får man i sig de andra vitaminerna också (förutom d-vitamin, för det tas tillskott på 2500-5000 enheter om dagen), och den största vitaminbomben man äter som LCHFare är ju såklart ägg, som innehåller alla vitaminer vi behöver förutom c-vitamin. Alltså, ät ägg och broccoli så klarar du dig länge :) Minimalt med kolhydrater, men gott om nyttiga fetter, proteiner, vitaminer och mineraler. Fint det!
 
 

Fniss fniss,

| Postat i: Allmänt
0
Jag blir alltid likadan när jag har bokat en resa. Uppspelt som ett barn som inte kan sluta fnissa. Det bästa av allt, det är enbart 1½ månad kvar innan flyget lyfter, från Karlstad! Fantastiskt. Inga tråkiga buss/tågresor till och från flyget, utan en snabbt bilresa på 15 minuter så är man framme vid flygplatsen. Lovely.
Men inget är så lovely som hotellet jag valt.
Jag var på Gran Canaria för två år sedan med Tica och gänget. Då bodde vi lite avlägset i en vik men tog taxi in till Amadores för att ligga på den fantastiska stranden där. Mellan Amadores och Puerto Rico finns en promenad som går precis längs med havet, och på de höga klipporna ovanför promenaden fanns flertalet hotell.
Där har jag hittat oss ett! Med den grymmaste havsutsikten någonsin, ett massivt gym, frukost och middag inkluderat (onödigt med all inclusive kom vi fram till, man bara överäter :P), och med närheten till den fina stranden i Amadores, samt bara 10 minuters promenad till Puerto Rico!
Det kommer bli mys, sol, joggingturer och god mat. Bort från vintern, halleluja!!
 

Ny TV

| Postat i: Allmänt
0
Just det, jag har ju glömt att berätta!
Innan vi reste hem till Åland gick jag och Nicklas mot strömmen och köpte oss en ny TV en vecka innan mellandagsrean. Dock hittade vi (eller faktiskt jag!) en TV som kändes perfekt, och det finns inga garantier alls att den kommer upp på rea och då är det ganska ovärt att trängas med alla människor. Så vi tog vårat sparkapital (har sparat ett tag för vi visste att vi skulle köpa en ny TV), drog till SIBA och kom hem med den här skönheten!
 
 
 
55 tums LED Smart TV från Samsung. Lovely. Nu är det bara ett bra högtalarsystem som saknas, det får dock vänta. Resa är prio 1!

Julafton

| Postat i: Allmänt
0
Ja efter en relativt smidig hemresa tillbaka till Karlstad i söndags så var det bara att sätta igång med matlagning inför jul. Vi skulle fira hos Nicklas syster med familj och jag skulle stå för rödbetssallad, Jansson, sillen samt ett bröd. Jag var såpass lat att jag köpte vanlig sill, då det inte fanns direkta kolhydratsrestriktioner denna jul, även om vi faktiskt var fyra stycken som äter LCHF i det sällskapet nu. Brödet blev en vanlig linfrö-limpa, samt att jag tog med svartbröd hemifrån Åland.
Rödbetssallad och Jansson då? Den rödbetssallad som köps i butik är ofta fullproppad i socker. Nu köpte jag ekologiska rödbetor (i sockerlag då) som jag sköljde av ordentligt, med äppel samt saltgurka. Godaste rödbetssalladen någonsin! Och Jansson gjorde jag på rättika, knappt någon smakskillnad överhuvudtaget!
Julbordet är verkligen LCHF-vänligt. Inte för att det blev så low carb för min del men om man väljer att fortsätta strikt, så är det nada problem!
 
Rödbetsallad och Jansson.
Nu är det dock väldigt low carb. Det är som sagt snålmånad på gång. Hård träning med billig, bra mat samt inget festande!

god jul!

| Postat i: Allmänt
0
God Jul till er som läser bloggen! Det var himla trevligt julfirande hemma på Åland i lördags, och det var himla trevligt ikväll ute på Segerstad hos Nicklas syster med familj. Det här varit otroligt god mat (mer om det senare), lite för mycket kolhydrater (gott, men slut på det nu), jättefina klappar (som en pulsklocka med gps som jag trånat efter samt matberedare och infravärme till balkongen och jättefina glögglas och pengar till vår södernresa i februari) och mysigt umgänge. Samtidigt har jag jobbat idag och fortsätter med det två dagar till, storhelgsob, I like! Men strax dags för vanlig vardag igen med nattarbete, intensiva studier samt träning. Inte helt fel det heller egentligen :)

god jul!

| Postat i: Allmänt
0

juligt

| Postat i: Allmänt
0
Jag hoppar in för en hälsning! Jag och Nicklas är hemma på Åland för semester och julfirande. Jag är nöjd, fått äta suberbt knäckebröd med Dahlmans lantleverpastej ikväll, samt rökt rådjur och rödvin. Jag har fått klä granen och stoppa julklappar under den. Och såklart smakat på juleskinkan direkt då den kommer ur ugnen, och är som godast! Ja det är skönt att vara hemma, även om vi håller igång och tränar som man skall. Löpning och styrketräning! I januari kommer det vara hårdträning+lite deffperiod, för att bli mer fit och för att spara pengar, det blir en södernresa, nu skall det bara sparas så jag får det hotell jag vill! Ett träninghotell med all inclusive, låter fantastiskt! Och träningen måste fortgå, för snart är det dags att anmäla sig för Karlstad Triathlon, och det är fortfarande målet :)

Annars här hemma blir det bara att umgås med familjen, och Tingel, och såklart Tica med de mysigaste tvillingpojkarna som finns! :)

Skumpa!

| Postat i: Allmänt
0
Transkriberingen är färdig och nu sitter jag här, tre glas skumpa senare och känner mig lite tipsy! Utmärkt lördag!

Lördagsmys

| Postat i: Allmänt
0
Det är total snöstorm i Karlstad som på de flesta ställen i Sverige antar jag. Har sett det som ett utmärkt tecken på att jag skall hålla mig inomhus idag och pyssla och dona. Typ som att sova till halv 1, titta på Big Bang Theory, baka mandel och linfrölimpa (färdig bakpåse, tillsätter bara kesella och ägg, återkommer med smakresultat), transkribera min längsta intervju samt plugga på olika buksnitt. Tro mig, alla dess snitt som man sätter i kroppen, en hel vetenskap! Men det känns bra att komma igång med plugget inför tentan i operationsmetodik den 11e januari!

Just nu överväger jag dock att sätta igång med sista intervjun. Den är kort, och jag har lovat mig själv ett glas skumpa när alla intervjuer är färdigt transkriberade :D

Vad gör ni denna lördagkväll?

Onsdag

| Postat i: Allmänt
0
Jag pallrade mig upp ur sängen mycket tidigt imorse, för att vandra bort mot op. Väst och mina sista intervjuer (förhoppningsvis). En klockan 07.30, och en direkt därefter, trodde jag. Nej det op.syrrar hamnade på en sal och jag fick snällt vänta där fram till halv 11. Men men, det var bara att försöka göra det bästa av situationen och göra färdigt en komplettering, och så leta resor :P
 
Och så fortsatte min dag, jag har gjort absolut inget vettigt med skolan alls. Suttit vid datorn och surfat, varit förbaskad över min telefon som är sönder och måste lämnas in. Vilket inte är direkt lämpligt då alla mina intervjuer finns på telefonen, och då har jag blivit förbaskad över att vissa av mina intervjuer är för långa och min telefonen vägrar överföra dem till datorn. PROBLEMS!
För att lindra förbannelsen pallrade jag mig till gymmet och körde ett monsterpass! Spinning, crosstrainer och avslutade med en timme bodypump. Mört i kroppen, jajjemensan!
 
Kom hem lite lugnare och försökte tänka lite logiskt, lyckades installera ett nytt program och tadaa nu finns alla mina intervjuer säkert på datorn och jag kan lämna in min telefon, hoppas jag får någon rolig lånetelefon...
 
Och just ja, jag har ju bakat pepparkakor idag också! Gjorde degen vid två-tiden idag, stod att den skulle vara i kylskåpet under natten men skit samma tänkte jag. 7 timmar måste ju räcka. Så nu blire kaffekopp och pepparkaka med Nicklas framför Big Bang Theory :)
 
Jag förklarade för Nicklas att det inte kan bli några pepparkakor i år för vi har ingen kavel och inga pepparkaksformar. Det tog inte lång tid innan han inhandlat detta på Lagerhaus....
 
Rätt mysigt att baka pepparkakor, men jag gav upp kaveln ganska snabbt. Svårt att kavla när man inte har mjöl, men fingrar funkade lika bra! Dags att provsmaka :)

Julbord

| Postat i: Allmänt
0
Ikväll var det julbord med kollegorna på Via Appia. Lika bra som förra året, vilket de andra verkade hålla med om! Jag har känt lite press då det var jag som förslog Via Appia, och har garanterat sjukt bra mat. Pjuuh, jag hade rätt!
Det blev massa sill, viltkött, fisk i alla dess former och så vågade jag mig på lite Janssons. Men bäst av allt var juleskinkan som jag festade på tillsammans med vörtbröd (är det så det heter?). Gott gotti gott gott! Nallade lite på efterrättsbordet också så man är aningen kolhydratshög nu, men det känns okej ändå. Det var gott! Och så tror jag att det fanns plats med massa mat eftersom jag var ute på långtur idag, 10 km löpning i fivefingers. Jag övervägde på slutet att springa till akuten direkt istället för hem, för det skulle inte finnas en chans att mina tår hade överlevt detta och att de skulle vara svarta av kallbrand när jag tog av mig strumporna. De var inte svarta, dock röda och blåa och den smärtan kan vara bland det värre jag upplevt. Inga fler långturer i fivefingers sålänge det är minusgrader! No Waay! Men själva springandet var rätt skönt iaf :)
 
Matkoma deluxe av julbord. Jag hade höggravida Katrin som bordsgranne, blir inte trevligare än så :)
 
 

Frank och uppsats

| Postat i: Allmänt
0
Imorse när jag låg och sov kom Nicklas in och tvingade mig att smaka på hans saffransplättar, vad gott! Det var inte svårt att hoppa upp ur sängen sen vid tvåtiden då jag visste att det fanns färdiglagad frukost i kylskåpet :) På med lite hallon och vispad grädde, och kanel såklart! Nomnom, men jävular vad mättande.
 
 
Det är julstämning här. Uppsatsarbete med saffransplättar, ljus i fönstren och Frank Sinatra på Spotify.
Jag varvar mellan transkribering av uppsatsintervjuer och läsa operationsmetodiken till olika operationer. Fått veta att det kommer INGEN ortopedi på första tentan i januari, utan bara en jäkla massa kirurgi. Just festligt för mig som enbart hållt på med ortopedi än så länge. Men det är väl bara att ta tag i pluggandet extra hårt antar jag!

Åh hallå

| Postat i: Allmänt
0
Ja som ni vet så glömmer jag bort bloggen ibland, ni för ha överseende :P
Inne på sista arbetsnatten för denna gång, jag jobbar torsdagkväll till veckan sen ledigt fram till julafton! Det är lite "lugnare" tider nu några veckor. Uppsatsskrivning, tentaplugg hemfärd till Åland och sen julstöket såklart. Men känns ändå som en mer avslappnad tid än de senaste fyra månaderna.

Dock har ju vintern kommit, vilket som alla andra år innebär en vansinnigt butter period för mig. Jag hatar kylan, ser ingen charm i knastrande snö under fötterna eller det roliga att ställa sig på skidor/skridskor och få ont i fötterna. Jag botar butterheten med att surfa på ving.se och enligt min kalkylering så kanske det går att få ihop en tur till Kanarieholmarna i februari alternativt april, om vi lever på vatten och ägg hela januari, we'll see! :) Jag har lite hopp ivarjefall, och det skulle vara så behövligt att ha något att se fram emot!

Förresten, jag måste ju berätta (skryta lite?). Mina två sista dagar på praktiken i veckan. Jag stod själv tillsammans med ortopeden, alla sex operationer jag var med på! Och på några fanns inte ens en annan op.sköterska inne i salen för att handleda, utan enbart undersköterska som passar på salen. Vilken fantastisk självförtroendeboost med det förtroendet, kanske lite osäkert att lämna en student att arbeta men jag klagar inte sålänge det går bra :D Och efter flera veckor utan direkt positiv eller negativ kritik så har det "lossnat" lite och jag har fått bekräftat att det faktiskt går så bra som jag själv känt. Underbart. Jag älskar mitt framtida yrke, fantastiskt att man har hittat rätt! Trist bara att få ont i magen över att veta att det är fem veckor tills nästa praktikperiod, och att jag bara har två veckor kvar på ortopeden innan jag byter till kirurgin på operation Öst. Jag gillar ortopedi, det känns som min grej.

Dags att arbeta. Hur står det till med er?

Döden

| Postat i: Allmänt
0
Jag är van med äldre, multisjuka patienter. Många som avslutar sina liv på avdelningen, mycket palliativ vård. Jag tycker det är intressant och givande, och skulle jag välja en annan avdelning att arbeta på så skulle det vara onkologen/hematologen.
Men nu skall jag inte byta avdelning. Jag skall bli operationssjuksköterska och på operation dör inte patienter lugnt under natten med anhöriga närvarande, där blir det oväntade hjärtstopp i slutet av operationer och de dör med 4 narkosläkare runt sig som knäcker deras revben, ortopeder och dubbelt så många sjuksköterskor. Vi har hjärtstopp på avdelningen också, men på något vis blir jag inte alls lika illa berörd då.
 
Sjukvård alltså, så fantastiskt vissa dagar och eländigt nästa. Igår hade jag min bästa och roligaste praktikdag hittills, och idag känns allt bittert och jobbigt. Vi får se vad morgondagen bjuder på, det är knän med bra handledare och min favorit-ortoped. Bra förutsättningar för en bra  dag ivarjefall!
 
 
gonatt på er

Juleljus

| Postat i: Allmänt
0
Så har julen kommit till Häggblom/Rask residenset. Bara granen som saknas. Nästan alla julklappar är inhandlade, skönt att ha det färdigt i tid! =)
 
När det inte finns någon gran att lägga klapparna under så får den breda fänsterbrädan agera julklappsplats :)
(och familjen hemma, alla era klappar är inpackade så ingen idé att spekulera i vad som är opaketerat där högst upp ;) )

Vinterland

| Postat i: Allmänt
0
Godmorgon allihopa!
Jag sitter och försöker hålla ögonen öppna i soffan och smuttar på mitt morgonkaffe. Det är härligt att resa och komma bort lite, men att komma hem vid halv 11 och sen vara vaken alldeles för länge är inge smart. Mina ögonlock är så svullna så kan knappt hålla dem uppe.
 
Helg i Stockholm. Mysigt och trevligt. Blandat med elände och skador.
I fredags kom vi till snökaos (trist att lämna snöfritt Karlstad för iskall vinter och mängder snö), och straffet för att SJ var i tid var ett icke-fungerade tunnelbanesystem just dit vi skulle. I 2 timmar försökte vi ta oss till Bromma genom tunnelbana, bussar, till fots utan resultat. Och efter att ha väntat en evighet på en försenad taxi kunde vi dumpa av väskorna och så köras ner mot Göta Lejon direkt. Ombytt ute i kylan och sminkad på Göta Lejons toalett. Ja så kan man också börja sin semester i kungliga huvudstaden!
 
Jesus Christ var sisådär (Ola Salos måste ju ändå ha lite mindrevärdeskomplex när han har så klen röst jämfört med de andra i musikalen), dock vandrade vi mot den irländska puben The Liffey efteråt och där försvann alla världens bekymmer. Irländsk musik, en guinness i handen och bästa sällskapet, man kan inte begära så mycket mer än så :)
 
Lördagen var shoppingdag. Jag och Nicklas tråkiga och vill ha samma tröja i julklapp, dock praktiska alltså går jag till den nyöppnade Houdini-butiken i Stockholm och köpar bådas julklappar :P Men enligt överenskommelse skall de inte användas innan jul! Det blev bio (Breakeing Dawn part 2, ääääntligen! Och så bra!) Mer shopping och så tog vi oss ut till Bromma igen för lite förfest hos Madde och annat folk. Det var en otroligt trevlig tillställning fram tills dess att Maria halkar på parkettgolvet, happihej så sitter jag i en taxi med Maria påväg till St. Görans akutmottagning. Snyggaste frakturen någonsin, men bruten arm likväl och så avslutades lördagkvällen.
 
Söndag var mysdag med Emmi! En heldag med fika, promenad och lite butiker innan jag satte mig tillbaka på tåget, glad över att komma tillbaka till varma Värmland. Tji fick jag, idag är det 13 minusgrader här också, men ingen snö dock så lite glad får jag vara :)
 
Maria, Ida och Viktor, lite småberusade av irländsk afton :)